Sexta-feira, 22 de Janeiro de 2010

Por que sentimos sono após as refeições?

Aquela vontade de dormir após as refeições acontece porque nosso organismo sofre algumas alterações depois que comemos. Uma delas é o aumento das concentrações de glicose no sangue (glicemia), que leva a uma menor actividade de alerta. Temos um centro no sistema nervoso central responsável pela vontade de comer. Essa região fica localizada próxima ao centro que controla o estado de alerta. Assim, depois de consumir alimentos, o aumento da glicemia estimula o sono. Também podemos sentir sono depois de comer muito. Isso porque a informação de saciedade que é levada ao cérebro faz-nos perder o estado de alerta. Um terceiro motivo é que o organismo passa por ritmos biológicos que variam durante o dia. No meio do dia (ou hora do almoço) temos um declínio desses ritmos. A dica para não ter tanta vontade de dormir é diminuir o consumo de alimentos que promovam elevada concentração de glicose no sangue, como doces, e dar preferência a alimentos de baixo índice glicérico, pão integral, arroz, feijão e para quem goste, lentilhas.

Está mais uma vez explicada as sestas, as vontades de fazer naninhas a dois, onde o sofá, sempre pode solucionar e às vezes complica, porque faz doer o corpinho. Estranho é também certas vezes, acontecerem certas dores, em áreas tão diversas. Há pessoal que dorme que se farta, faz enormes sestas. São sempre os mesmos. Até mudam de local. Escolhem, com e muita e pouca luz. Não há nada como haver muitos espaços e poucos a saberem onde param as chaves. Ultimamente a chuva tem complicado um pouco. A vantagem única é que anoitece mais cedo.
publicado por portovoluntario às 09:53
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